לימוד שחייה לילדים

לשחייה, מעבר לספורט, ישנם יתרונות רבים המשפיעים לטובה על ילדים: מדובר בספורט בריא המומלץ לעסוק בו במהלך כל השנה ולא רק בחודשי הקיץ. לימודי השחייה לילדים מתקיימים אצלנו לאורך כל השנה (ספטמבר – אוגוסט), כאשר בחודשי החורף הבריכה מחוממת כך שמזג האוויר בחוץ לא משפיע על איכות הפעילות במים. אנו מלמדים שחייה מגיל 4 ומעלה ומלמדים שיפור שחייה ואת הסגנונות השונים, כאשר הדגש ב"מרכז תמנון" הוא על ההצלחה האישית בתוך העבודה הקבוצתית.

קבוצות המתחילים לומדים את סגנון ה"חתירה" וה"גב" אשר שמים דגש בעיקר על קואורדינציה, קואורדינציה נשימתית וחיזוק חגורת הכתפיים ובהמשך עוברים ללמוד את סגנון ה"חזה".

אנו שמים דגש במהלך שיעורי השחייה על מספר דברים חשובים:

  • לימוד שחיה, שיפור טכניקה וסגנון.
  • טיפוח היציבה של הילד.
  • גם בשיעור הקבוצתי, כל ילד נמצא באימון אישי ומרגיש במרכז.
  • הענף הוא אישי והישגי כאשר כל ילד נמצא בתחרות רק מול עצמו.
  • בשחייה יזכה הילד להעצמה רגשית דרך המים.

מה השחייה מעניקה לילד?

  • מעלה את הביטחון והדימוי העצמי בזכות שיפור מסוגלות עצמית.
  • ילדים הסובלים מטראומה ימצאו בשחייה כלי מהיר לטיפול בפחדים ממים.
  • בזכות היכולת לשחרר במים את הפחדים, הכעסים והחסמים, תסייע השחייה להחזיר לילד את החיוך הפנימי.
  • שיפור סיבולת לב ריאה.
  • חיזוק חגורת הכתפיים.
  • חיזוק שרירי הנשימה החשוב במיוחד עבור ילדים עם בעיות נשימה.

גילאי 4-5:

שיעור של פעם בשבוע, למשך 30-45 דקות, בקבוצות קטנות של 4 עד 6 ילדים, עם מדריך ועוזר מדריך. בשיעור לומדים הרגלי מים, סגנון שחייה בסיסי בהתאם ליכולות הילד, לימוד הרגלי קשב, התגברות על קשיים והכל בשילוב משחקי מים באווירה תומכת.

  • סניף פרדסיה: בימי שני בשעות 16:00-16:45 ובימי שישי בשעות 14:30-15:15/15:00-15:45

    סניף יקנעם: בימי שישי בשעות 13:15-14:00/רביעי 16:30-17:15

גילאי 5-8:

פעם או פעמיים בשבוע, למשך 45 דקות, בקבוצות קטנות של ששה עד שמונה ילדים, כאשר בכל קבוצה מדריך ועוזר מדריך במים. כל הפעילויות מתקיימות בשעות אחה"צ.

על מנת ליצור הומוגניות בקבוצות חילקנו אותן לשלוש רמות שחייה:

  • דגיגונים: קבוצות מתחילים בגילאי 5-7, (עד שישה ילדים בקבוצה), כאשר הנושאים המרכזיים עליהם אנו עובדים בקבוצה הם הסתגלות למים ונשימה, לימוד הסגנונות "חתירה" ו"גב" במקביל וחיזוק חגורת הכתפיים. בסיום החוג לומדים הילדים להיות עצמאיים במים, עם בסיס של סגנון "חתירה" ו"גב" וידעו לשחות בין חצי בריכה לבריכה בסגנון "חזה" ללא אביזרים.

  • דגיגונים פלוס: קבוצות לגילאי 5-7 (עד שישה ילדים בקבוצה) המיועדות לילדים הנמצאים בין רמת דגיגונים לרמת דגים.

    דגים: קבוצות לגילאי 5-8 (עד שבעה ילדים בקבוצה) המיועדות עבור ילדים המרגישים בנוח במים, עצמאיים ומרימים את הראש לנשימה.

    הנושאים המרכזיים עליהם אנו עובדים בקבוצה: עבודה על הרגלי מים, חיזוק סגנונות ה"חתירה" וה"גב", עבודה על שיפור הטכניקה והעלאה הדרגתית במרחק המצטבר בסגנונות אלה. בסיום החוג הילדים ישחו "חתירה", "גב" ו"חזה".

  • תמנונים: קבוצות מתקדמות לגילאי 7-8 (עד שמונה ילדים בקבוצה) המיועדות עבור ילדים היודעים לשחות ומסוגלים לשחות בריכה שלמה בסגנונות "חזה"/"חתירה"/"גב" ללא אביזרים. הנושאים המרכזיים עליהם אנו עובדים בקבוצה זו: עבודה על סיבולת-נשימה תוך שילוב קואורדינציה, שיפור טכניקת השחייה בסגנונות השונים ועבודה עיקרית על כושר גופני במים. בסיום החוג יידעו הילדים לשחות את כל שלושת הסגנונות ברמה טובה וללא אביזרים.

* למסיימים בהצלחה את רמת "תמנונים" אנו נמליץ להצטרף לחוגי שיפור סגנון המתקיימים בבריכה.